Mangez sain et équilibré avec cette recette de petit déjeuner

Découvrez dans cette vidéo une petite recette facile, rapide et vraiment délicieuses afin de vous préparer de bon petits déjeuners équilibrés.

Retrouvez ci-dessous la transcription de la vidéo en texte si toutefois vous préférez la lecture:

Dans cette vidéo je voulais vous parler d’une recette de petit déjeuner que vous pouvez faire le matin à la place des céréales et du lait surtout pour les enfants, ils apprécieront.

Donc vous prenez en fait un fruit, là j’ai pris une pomme que j’ai coupée en petit morceau.

Ensuite j’ai pris du sarrasin, alors également il faut faire germer du sarrasin, ensuite soit vous l’incorporez directement soit vous le déshydratez.

Celui-là il est déshydraté donc si vous voulez plus d’infos pour savoir comment faire du sarrasin, comment le faire germer et le déshydrater, j’ai fait une vidéo, allez voir dans mes vidéos et vous trouverez une vidéo qui explique un peu tout ça.

Puis on va mettre du lait d’amande à la place du lait normal.

J’ai aussi une vidéo qui explique comment faire du lait végétal donc vous pouvez le faire aux noisettes, aux noix de cajou, enfin un petit peu ce que vous voulez.

Ensuite j’ai un petit peu de cannelle, ça c’est de la cannelle que j’ai mixé, j’ai acheté des bâtons de cannelle bio puis je les ai simplement mixés.

Ça me fait mon petit bocal de cannelle et il est bien meilleur que celui qu’on achète déjà moulu.

J’ai quelques raisins secs aussi.

Après, vous mettez un petit peu comme vous voulez, moi je vais mettre 3 ou 4 bonnes cuillères à soupe de sarrasin, une bonne cuillère à soupe de raisins secs, une petite cuillère à café de cannelle pour donner du goût, en plus la cannelle a plein de bonnes propriété.

Et il n’y a plus qu’à mettre le lait d’amande par-dessus.

Et voilà, on a un délicieux petit déjeuner complet !

J’espère que cette petite recette de petit déjeuner vous plaira et n’hésitez pas à la tester.

Je vous souhaite un super bon appétit et je vous dis à très bientôt !

Ciao, ciao !

Olivier

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2 Des réflexions sur “Mangez sain et équilibré avec cette recette de petit déjeuner

    • Oui c’est vraiment vite fait et c’est super bon… mon fils adore en tout cas et c’est moins évident car c’est un ado et il est pas vraiment crudivore lui… mais il goûte tout ce que je fais et y’a quand-même pas mal de trucs qui lui plaise..
      @ bientôt

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