Mon premier jeûne de 3 jours

Dans cette vidéo un peu spéciale je voulais partager avec vous une expérience que je m’apprête à commencer pour la première fois.

Voici donc mon témoignage pendant mon jeûne de 3 jours… 😉

Découvrez ci-dessous la retranscription de la vidéo en texte:

Aujourd’hui je voulais vous parler d’un truc…

Ce n’est pas une recette mais ça fait un petit moment que je me posais des questions par rapport au jeûne et que j’avais envie de faire ma petite expérience.

Donc ce matin en me levant, j’ai ressenti que c’était le moment et que j’avais envie d’essayer de faire un jeûne de trois jours.

On dit que c’est bien de commencer par faire un jeûne d’une journée mais ça m’est arrivé déjà plein de fois, avec le travail et tout, de partir sans déjeuner le matin, de ne rien manger de la journée en rentrant tard le soir, et de me coucher en grignotant un petit truc.

Je me suis dit que au final c’est juste une journée.

Une journée n’est pas trop difficile pour moi donc je suis parti de l’idée de jeûner trois jours pour commencer.

Peut-être qu’au bout de trois jours je déciderai d’en faire sept, ou quatre, ou je ne sais pas.

Pour le moment, j’ai envie d’essayer de faire un jeûne de trois jours.

L’idée c’est de vous dire comment je me sens au fil des jours, du coup chaque jour, je vais faire une petite vidéo de quelques minutes pour vous donner mes impressions, ce que je ressens sur le moment.

Aujourd’hui je me suis quand même fait une bouteille de jus.

Je me suis fait 1l de jus que je n’ai pas fini encore.

J’ai déjà bu deux grands verres, il doit me rester à peu près un verre.

C’est un jus de curcuma, gingembre, pomme et fenouil qui aide à libérer les intestins.

Je me suis dit que c’est un jus qui est bien adapté à la situation.

Ce matin en me levant, je me suis fait un lavement aussi.

J’ai commencé par nettoyer mes intestins.

Je n’ai rien mangé de dur, j’ai fait ce jus, je l’ai bien filtré pour qu’il soit vraiment le plus liquide possible et qu’il n’y ait pas de fibres.

Autrement j’ai bu de l’eau.

Il est 21h55 et je pense que je ne vais pas me coucher trop tard.

Pour demain et après-demain j’ai prévu de ne boire que de l’eau.

Je ne sais encore comment ça va se passer, on verra au fil des jours.

En tout cas, je suis tout excité parce que c’est la première fois que je fais ça et j’ai lu pas mal de choses à propos de ça.

J’ai entendu des témoignages, j’ai vu des vidéos et je voulais avoir mon propre avis personnel.

Après je pourrai aussi vous dire ce que j’ai ressenti et je pense que ça peut être intéressant.

J’ai prévu quand même d’aller travailler cette semaine.

Je fais partie d’une association d’escalade et on a une salle.

En ce moment on l’a fermé pendant les vacances jusqu’au 15 septembre et on fait de grands travaux dedans donc on est toujours là-bas, c’est du travail bénévole, on fait de grosses journées et ce n’est pas parce que je décide de faire un jeûne que je ne vais pas aller travailler.

Par contre, si je vois que c’est trop difficile je ferai mon jeûne une prochaine fois.

Aujourd’hui je ne suis pas allé travailler, je suis resté à la maison, j’ai fait plein de choses mais je n’ai rien mangé depuis que je me suis levé.

Hier soir j’ai mangé une salade et depuis je n’ai rien mangé.

J’ai fait mon lavement ce matin et j’ai bu le jus.

Demain, j’ai prévu de boire que de l’eau, on verra comment ça va se passer, on ne va pas arrêter de travailler pour autant et on verra bien comment ça se passe.

De toute façon je vais là-bas à vélo… 😉

Je me fais pas trop de souci, je suis assez confiant.

Mon jeûne continue…

J’ai bien dormi, je me suis levé très facilement ce matin.

En me réveillant, je me fais comme d’habitude un verre d’eau tiède avec un citron pressé.

J’ai préparé deux bouteilles d’eau pour aller au travail.

Pour l’instant ça va, j’ai un teint normal, je ne sens pas vraiment de différence si ce n’est d’avoir une impression d’avoir bien dormi.

On continue sur l’aventure, Il est 7h30 et aujourd’hui je n’ai rien mangé de nouveau.

Je ne pourrai pas vraiment dire que c’était plus difficile qu’hier.

En plus, hier j’ai eu toute la journée, je me suis préparé un jus de légumes, fenouil, pomme, curcuma, gingembre.

J’ai pu boire ça en plus de l’eau, du coup c’était plus facile.

Aujourd’hui que de l’eau depuis ce matin.

J’ai juste fait mon verre d’eau avec le citron pressé mais je ne pense pas qu’on peut dire que ça m’a nourri… 😉

J’ai travaillé toute la journée jusqu’à 18h.

Je suis toujours dans la salle d’escalade.

Ce n’est pas un travail de tout repos parce qu’on modifie les structures, ce sont des gros panneaux à scier, à porter, à déplacer, à visser.

On a aussi toute la structure osseuse en bois qui est derrière, c’est du boulot mais c’est cool, c’est une bonne ambiance et on est tous des amis.

La journée s’est super bien passée, je pensais que ce serait un peu plus dur que ça.

J’ai eu faim plus ou moins vers midi, j’ai commencé à avoir une grosse dalle, du coup de petites gorgées d’eau et petit à petit c’est passé.

L’après-midi pas de souci.

Et là je recommence à avoir faim du coup je bois de l’eau.

On va voir comment ça se passe.

Je suis assez surpris, je me sens bien, je me sens léger, j’ai la patate étonnamment.

Je ne sais pas combien de temps ça peut durer comme ça.

Demain c’est mardi, c’est le troisième jour, je vais faire ça jusqu’à demain soir. Si je décide d’arrêter, je recommencerai à manger mercredi matin.

J’ai légèrement eu un petit mal de tête mais il est vite passé en buvant de l’eau.

J’avais peur de ne pas avoir tous mes esprits et d’avoir de la peine à me concentrer au travail parce qu’il y a beaucoup de calculs, des millimètres, des angles et autres…, mais ça c’est super bien passé.

On va voir demain comment ça évolue, pour l’instant c’est une bonne expérience.

Je ne vous cache pas que je sens des odeurs, je suis vachement plus à l’affût.

Ce sera que du bonheur de recommencer à manger.

Je pourrai vraiment vous dire ce que j’ai ressenti sur la totalité de ces trois jours, voire plus on verra.

Je m’arrête là, demain matin je ferai une courte vidéo pour vous dire comment j’ai dormi, comment je me réveille.

Il faut dire que travaille beaucoup aussi sur mon blog, je travaille la journée et le soir quand je rentre, je travaille encore sur mon blog.

Peut-être que pour faire un bon jeûne, il faut vraiment être au repos, tranquille et au soleil mais j’avais vraiment envie de tester ça.

Ce ne sera pas le dernier, en tout cas c’est le premier et ça se passe super bien, je vous donnerai plus d’infos dès demain.

J’ai bien dormi mais ce matin je me sens un peu faible.

Là je viens de faire ma petite séance de méditation et ma petite séance de trampoline et je sens que j’ai un peu moins de force.

Peut-être que ça va aller un petit mieux dans la journée.

Déjà je me suis réveillé avec l’envie de manger tout ce que je trouvais, avec une grosse fringale mais là c’est en train de passer gentiment, ça va vachement mieux.

Mais je me sens un peu faible, je n’irai pas travailler à vélo aujourd’hui, je vais prendre ma voiture.

Si je prends le vélo, je pense que je vais avoir des chutes de tension et d’ailleurs je ne sais pas comment ça va se passer au travail, on verra.

En tout cas ce qui est sûr c’est que je ne vais pas prendre de risque.

On bosse aussi un peu sur un échafaudage et on est tout le temps en train de monter et descendre, à visser des panneaux et machins.

La petite question aujourd’hui c’est comment ça va se passer au travail ?

Je vais y aller tranquillement…;-)

Je prends 2l d’eau avec moi pour la journée, j’ai fait pareil hier, je les ai toutes bu.

Je ne veux pas boire l’eau du robinet, du coup je prends de l’eau filtrée que je bois quand j’ai soif.

Troisième jour, je sens la différence avec le premier.

Qu’est-ce que ça m’apporte ?

C’est vrai qu’intérieurement je me sens bien.

Pour l’instant je ne peux pas vraiment vous en dire plus sur ce que ça a changé ou pas mais je vais faire encore ce troisième jour et on se retrouve en fin de journée pour voir comment s’est passé ma journée.

Aujourd’hui on est mardi, samedi soir c’était ma dernière salade, donc ce soir je pense que je vais gentiment recommencer à manger parce que c’était dur aujourd’hui mais j’ai quand-même travaillé.

Je travaille encore tout le reste de la semaine et j’ai senti que j’étais un peu plus au ralenti, j’étais un petit peu faible.

Et pour le genre de travail que je fais ces jours je crois que je ne peux pas me permettre de ne rien manger pendant toute la semaine parce qu’en plus je monte sur les échafaudages.

Du coup, je pense que c’est plus prudent que je m’arrête là et que je le refasse une prochaine fois.

J’aimerai bien faire un jeûne de sept jours, d’une semaine mais je pense que pour ça il ne faut pas que je travaille ou du moins que je fasse ce genre de travail.

Donc juste pour que vous puissiez un petit peu vous rendre compte de l’environnement dans lequel je travaillais ces jours, je vais vous passer quelques petites photos.

C’est un volume que j’ai construit, j’arrive gentiment au bout, c’est une modification dans notre salle d’escalade, elle est beaucoup plus grande que ce que vous voyez là mais ça vous donne déjà une idée de la taille des panneaux et la structure qu’il faut construire derrière.

Je voulais partager ça avec vous comme ça vous pouvez voir un peu à quoi ça ressemble.

Comment je me sens ?

Je me sens super bien mis à part que la faim se fait ressentir et que je pourrai dévorer une quantité de trucs.

Mais je pense que c’est mieux de commencer gentiment donc je vais me faire un petit jus.

Je vais boire un bon jus de légumes pour commencer à réveiller l’estomac sans trop le faire travailler tout de suite.

Je suis rentré du travail il y a à peu près une heure.

Là j’ai refait un petit lavement.

J’en ai fait un le lendemain matin après mon dernier repas, donc le premier jour, et un à la fin.

Donc je pense que je dois vraiment être bien propre là.

C’est assez difficile à définir mais je ressens une sensation de légèreté.

Vous diriez que c’est normal, en trois jours, j’ai perdu 2,5kg presque 3kg.

J’espère que je vais vite les reprendre parce que mon objectif c’est de prendre quelques kilos mais pas d’en perdre, si je continue à perdre des kilos bientôt on ne va plus me voir.

L’idée c’était aussi de ne pas faire trop long parce qu’en travaillant de grosses journées en ne rien mangeant, on perd du poids encore plus vite.

Trois jours pour moi c’est déjà cool, je suis super content, c’est la première fois que je fais ça.

Je ressens vraiment une sensation de légèreté incroyable, c’est hallucinant !

Je me sens lucide, j’ai les idées claires, j’ai eu plein d’idées pendant ces trois jours, j’ai noté plein de choses dans mon petit calepin.

Il y a vraiment quelque chose qui se passe dans la tête, dans le corps, une espèce de chimie qui se met en place.

Ça n’a pas été trop difficile de me passer de nourriture.

Le premier jour, sans problème.

Le deuxième s’est bien passé aussi.

Et aujourd’hui c’était le jour le plus dur.

Si je ne travaillais pas, je continuerai encore un petit peu mais là j’ai vraiment besoin de reprendre un petit peu de force, de l’énergie pour pouvoir travailler comme il faut sinon je n’avance pas et ce n’est pas le but.

Je me réjouis de la prochaine fois où je retenterai l’expérience, je pense que ce sera vers la fin de l’année, en octobre ou en novembre, quand tout se sera un peu calmé, j’aurai plus de temps pour moi.

Cette fois je ferai une semaine je pense.

Je vous referai peut-être aussi une petite vidéo plus en détail pour vous expliquer la préparation et comment on reprend gentiment.

J’espère que ce petit témoignage vous a plu, qu’il vous donnera envie d’essayer.

Les seuls effets négatifs que je dirai c’est la faim.

C’est sûr que des fois on a bien envie de se mettre quelque chose dans le ventre mais c’est comme ça, si on veut faire une expérience c’est bien de la faire du début à la fin.

Sinon que du bien, que du bonheur et je pense que c’est vraiment quelque chose que je vais retester par la suite comme je vous l’ai dit tout à l’heure.

N’hésitez pas si vous avez des questions, j’y répondrai avec grand plaisir.

Je vous souhaite beaucoup de plaisir, j’espère que cette vidéo vous a plu et si elle vous a plu, vous pouvez cliquer sur j’aime en dessous ; si elle ne vous a pas plu, cliquez sur j’aime pas, il n’y pas de souci…

Si vous avez des critiques, des commentaires, n’hésitez pas, je les lirai avec grand plaisir.

Le but c’est de progresser, d’avancer et avec les critiques on avance aussi.

N’hésitez pas si vous avez quoi que ce soit à dire, dites-le moi.

On va finir sur une petite vue de ce que je vois depuis chez moi, j’ai un cimetière en dessous mais il y a des arbres partout.

Si je ne regarde pas en bas j’ai l’impression d’être devant la forêt, c’est assez chouette, il y a juste le bruit de la route qui n’est pas terrible mais ça va.

Je vous souhaite beaucoup de bonheur, beaucoup de plaisir, beaucoup de joie, beaucoup de passion et je vous dis à très bientôt !

Ciao ciao !

Olivier

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18 Des réflexions sur “Mon premier jeûne de 3 jours

  1. c’est bien bien ton expérience de jeûne, moi je l’ai fais au jus, pas à l’eau, se sont les 3 premiers jours les plus difficiles et après on ne pense plus à manger et tout va bien, j’ai fais 3 semaines l’an passé et en pleine forme, c’est comme cela que je perds du poids sinon rien a faire.
    Bonne continuation et merci pour toutes tes vidéos.

    • Ah ouais trois semaines c’est beaucoup déjà… Bravo ! la prochaine je ferai une semaine mais
      il faut pas que je travaille pour ça..
      Pour le poids, j’ai perdu presque trois kilos en trois jours, déjà que je suis pas bien épais…mais bon
      c’était une super expérience et ce que peuvent penser les gens en me voyant m’importe peu.. 😉
      Mais c’est vrai que je me sens un peu maigre là et j’ai bien envie de reprendre quelques kilos du coup je vais attendre un peu avant d’en refaire un..
      Merci à toi pour ton commentaire

  2. Bonjour,
    Oui moi depuis des années j’ai expérimenté le jeune, de 1 jour à 7 jours, puis 21 jours seuls en montagne avec que de l’eau, et mon plus long jeûne a été de 54 jours accompagnés de deux autres personnes qui eux mangeaient, cela a été terrible les derniers jours car j’avais des terribles crampes d’estomac j’ai perdu 27 kg, et toutes ma masse musculaire, mais j’ai dû faire ce jeune, voila, mais merci pour tes recettes qui sont exellentes, et les commentaires qui les acompagnes 🙂

    • Bonjour et merci pour ton message ça fait vraiment plaisir.. ouaouuuu 54 jours ça rigole plus là… incroyable !!
      Peut-être qu’une fois j’irai jusqu’à 21 mais ça serait déjà énorme pour moi…
      Ça a du te faire vraiment bizarre de recommencer.. 🙂
      Merci à toi également Robert.. 🙂

  3. Belle expérience, je ne suis jamais aller au delà de 1 journée à cause de la peur que je serais pas expliquer. Mais ton témoignage m’aide beaucoup à relativiser, donc je vais tenter 1 jours et demi ou 2 jours. Merci d’avoir été le déclencheur ;).

    • Je t’en prie ça fait plaisir et je t’en remercie.. j’avais jamais essayé de jeûner auparavant et j’aurai bien aimé aller au delà des trois jours mais en travaillant et en plus avec la chaleur je crois que ça aurait été trop difficile surtout que normalement il faut rester tranquile…
      Il faut le faire quand tu le ressens et si tu t’écoutes je pense que tout se passera très bien…il vaut mieux pas le faire si tu n’en ressens pas l’envie, du moins c’est ce que je pense..
      Au plaisir Dany, à bientôt

  4. J’ai lu pas mal de choses positives sur le jeune; pour ma part, avec une alim à 80 ou 90% crudivore, j’ai perdu 20kgs en 4 mois et sur un an , je n’ai rien repris. Je suis à 67kgs pour 1.76m; j’ai cru comprendre qu’en cas de déficit en glucides, et le corps n’en a que 24 heures en réserve, il se met en mode  » cétose » pour transformer ses réserves en graisse en glucose, indispensable au fonctionnement du cerveau. Chez moi, j’ai peur qu’il ait du mal à trouver suffisamment de graisse pour fonctionner!
    Le jeûne me tente mais je voudrais auparavant reprendre quelques kilos, sinon être suivi par un spécialiste et à ma connaissance il ne sont pas nombreux en France.
    J’attend avec intérêt tes prochaines vidéos.
    Bien à toi.

    • Bonsoir José..
      En tout cas de mon côté comme tu as pu le voir, mes réserves de graisses, y’en a pas…c’est vrai que avant de commencer je me suis dit: déjà que t’es pas gros mais alors là ça va être encore pire.. j’ai perdu trois kilos en trois jours et j’espère vite les reprendre car là je me trouve un peu trop maigre mais je sais que c’est pas grave et surtout ça a fait un bien terrible à tous les niveaux…
      Si jamais tu veux être rassuré et pouvoir te lancer dans cette expérience, je te conseille un livre vraiment très bien sur le sujet, tu le trouveras avec ce lien: http://amzn.to/1M9TwbQ
      Pendant mon jeûne j’ai fait un travail physique toute la journée et j’ai pas eu de problème de calculs ou de concentration en tout cas alors que quand je suis pas au top, je sais que c’est la première chose qui flanche et que j’ai du mal à me concentrer mais là c’est plutôt la fatigue physique que j’ai ressenti, le manque d’énergie après trois jours du fait de faire un travail fatiguant..
      Merci pour ton message en tout cas,
      Au plaisir d’avoir de tes nouvelles.. 🙂

  5. j’ai réussi à faire une journée de jeûne mais je suis comme Dany peur je pense par l’inconnu mais c’était une expérience inintéressante que je renouvellerais j’essaierais de le faire aux jus ça me rassurera plus je pense
    bisous

    • si tu bois des jus c’est pas un jeûne car ils sont bourrés de nutriments, c’est même un concentré nutritif les jus.. un jeûne se fait soit à l’eau soit rien du tout, autrement c’est pas un jeûne mais plutôt de la restriction alimentaire.. 😉
      mais le but c’est de faire ce que tu ressens et de ne pas te forcer, il faut écouter son corps et y aller peu à peu.. moi j’ai adoré faire ces trois jours à l’eau et je me suis super bien senti mais le deuxième jour est un peu difficile, c’est celui où j’avais le plus faim..après ça va mieux..
      je vais en faire un d’une semaine tout bientôt je pense, j’attends juste que mon corps me donne le signal, je veux pas le programmer mais plutôt le faire au ressenti.. en tout cas je ferai certainement une petite vidéo pour résumer mon expérience..
      tu peux aussi faire un jour ou deux de jus et un jour à l’eau ensuite… laisse parler ton corps et tes émotions plus que le cerveau…;-)
      au plaisir d’avoir de tes nouvelles, très bonne continuation..
      bise

  6. euh, comment dire ? ^^
    Rien que l’idée d’y penser me décourage par avance :)).
    Bon, il me faut quand même dire que ma seule expérience avec le monde de l’alimentation vivante est ce blog que j’ai découvert il y a quelques jours seulement. Même si le pouvoir de la pensée est énorme, il a quand même ses limites ^^
    Alors, mes objectifs à moi, ils vont être un peu différents.
    Je vais commencer par continuer à me documenter,.
    Ensuite, quand j’aurai reçu mon extracteur de jus et mon déshydrateur, je vais m’initier à ce nouveau mode d’alimentation.
    Et enfin, peut être, et je dis bien peut être, dans six mois, je commencerai à réfléchir à un éventuel jeûne d’une journée.
    Programme simple, mais néanmoins réalisable me semble t’il ^^
    Mais en attendant, pour quitter ce mode plaisantin, je tiens à te remercier pour ton blog. Il est source pour moi de réflexion et de désir d’expérimentations.

    • ..j’adore ton retour il est vraiment excellent.. ;)) merci en tout cas ça fait plaisir
      oui c’est sûr qu’il faut pas brusquer les choses et y aller peu à peu en fonction des émotions
      et des envies, il faut surtout pas se forcer..
      En tout cas c’est super tu verras déjà avec l’extracteur, tous les délicieux jus que tu peux faire et plein
      d’autres recettes tu vas déjà te régaler.. je trouve ton programme très bien, comme je dis mais c’est personnel
      et c’est mon avis mais le mieux c’est vraiment d’aller au rythme de tes envies et de tes émotions, le corps sait
      exactement ce qu’il a besoin, il faut juste l’aider un peu au début et l’extracteur pour ça est parfait puis ensuite
      laisse faire les choses naturellement.. si jamais le livre « et si on s’arrêtait de manger un peu de temps en temps », de Bernard Clavière est vraiment excellent.. je connaissais pas grans chose au jeûne avant, c’est juste que je suis curieux et que ça m’intéresse de voir ce que ça fait mais c’est assez magique..
      Merci encore du fond du coeur pour ton retour ça fait vraiment plaisir, je te souhaite une très bonne continuation et au plaisir
      d’avoir de tes nouvelles..
      @ bientôt

  7. Bonjour Olivier,
    Je trouve ton blog très intéressant.
    L’année passée j’ai fait un jeune de 4 jours, je voulais faire plus mais j’étais un peu faible. J’ai fait un jeune à l’eau. Je n’ai pas souffert de la faim, juste j’avais très envie de manger.
    En espérant choquer personne je ne connais pas le terme exact, mais le fait de boire mon urine aurait pu m’aider.
    Je pense en refaire un cet été, en buvant mon urine.
    Je n’ai jamais fait de lavement, je vais me renseigner. Par contre j’ai fait des nettoyages du colon. Je me suis sentie très très légère.
    Au quotidien j’essaie de « jeûner » le plus souvent possible. C’est à dire que je ne mange plus à partir de 21 h un jour jusqu’au lendemain fin d’après midi. Fin d’après-midi je mange un repas léger.
    Je fais ça deux fois par semaine et pas deux jours consécutifs.
    Ce n’est pas vraiment difficile.

    J’ai des petites questions.
    Que penses-tu du germoir automatique easygreen ? Le prix est élevé mais je rate très souvent les graines germées que je réalise. Ils disent qu’il est pratique pour faire l’herbe d’orge et de blé.

    Sur ta vidéo tu parles de trampoline, est-ce le bellicom ?

    Je désire acheter le germoir automatique, le trampoline et le déshydrateur. Mais j’ai du mal à priorisé mes achats. Sachant que mon mari a des kilos à perdre et un peu de cholestérol que me conseilles-tu ?

    En espérant ne pas avoir été trop longue, je te remercie pour ta réponse, enfin tes réponses.

    Carole

    • Bonjour Carole,
      Je te remercie infiniment pour ton message c’est vraiment gentil et je suis super content de savoir que mon blog te plait.. ;))
      Oui le 4ème jour j’avais une faim de malade du coup je comprends que tu aies trouvé difficile c’est un peu le cap à passer, les jours d’après sont beaucoup plus faciles du moins au niveau de la faim, c’est plus au niveau mental après je trouve..
      J’ai jamais bu mon urine, je sais que ça se fait mais voilà quoi.. pour l’instant c’est pas dans mes projets.. 😉
      En fait le lavement c’est un peu comme le nettoyage du colon mais en plus simple..
      C’est une sorte de jeûne intermittent que tu fais, je pense que c’est bien aussi ça laisse le temps à ton corps..
      Oui c’est bien du bellicon que je parle, il est vraiment top, c’est d’une douceur incroyable, rien à voir avec un autre modèle de cette taille. Le prix n’est pas le même mais franchement j’en suis ravi 😉
      Pour répondre à ta question si c’était pour moi je ferai mes graines germées naturellement, le blé et l’orge dans de la terre bio pour semis, ça marche super bien, tu peux aussi te faire quelques bocaux et du coup acheter le trampoline.. 😉 comme ça tous les matins ton mari peut boire un grand verre d’eau tiède avec un citron pressé et faire ensuite 10 à 15 mn de trampo… par la suite le déshydrateur et d’ici là tu sera une championne en graines germées.. 😉 ou alors tu achèteras easymachin.. mais j’en doute.. ;))
      Au plaisir d’avoir de tes nouvelles je te souhaite une très bonne continuation,
      @ bientôt

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